projektv

DJUPA ARMHÄVNINGAR

1 x 18
1 x 22
1 x 16
1 x 16
1 x

WINSOR PILATES

20 min

JOGGING

7 km

WINSOR PILATES

20 min

DJUPA PUSHUPS

1 x 20
1 x 25
1 x 15
1 x 15
1 x 30

CHINS m stöd

1 x 12 x 45,5 kg
1 x 10 x 50 kg
1 x 6 x 50 kg

DIPS m stöd

3 x 12 x 18 kg

LATSDRAG

3 x 12 x 40 kg

DJUPA PUSHUPS

1 x 23
1 x 18
1 x 14
1 x 14
1 x 25

WINSOR PILATES

20 min

DIPS m stöd

3 x 12 x 18 kg

SHOULDER PRESS

2 x 10 x 60 Lbs
1 x 8 x 50 Lbs

SCOTTCURL

2 x 11 x 20 kg
1 x 9 x 20 kg

WINSORPILATES

20 min

ARMHÄVNINGAR

1 x 16
1 x 21
1 x 15
1 x 15
1 x 35