En riktig ångestfredag men..... CHINS!!!!!!
LÖPNING
10 km
För alla er v-läsare som har längtat och tjatat efter att jag ska börja göra chins jag meddela att idag gjorde jag mina första chins!! Och det var fantastiskt roligt. Jag skrattade faktiskt hela första setet. Jag gick fram till en ung styrketränare i 15-årsåldern och tog honom om axeln och lutade mig fram och skrattade nära hans ansikte.
LEG EXTENSION
3 set, 9 rep, 75 kg
CHINS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
3 set, 8 rep, 41 kg (här ska man alltså ha så LITE som möjligt, för det är stödvikt, jag orkar inte dra upp mig utan denna hjälp)
LEVER SEATED ROW
3 set, 10 rep, 45 kg (gå ner till 5 rep med ökad vikt)
Så då ska vi kicka igång en ny dag i v-bloggens historia. Jag tycker att det är rejäl kris nu med vikten och börjar känna mig riktigt tjock om magen. Jag tänker äta mindre ohälsosam mat och satsa mer på fisk och potatis och grönt och inga jävla såser och pizzor osv osv osv.
Morgonvikt: 78 kg
Midjemått: 87 cm
Dagens mat:
0,75 l brämhults apelsinjuice
6 knäcke
1 tonfiskburk
0,15 l majonäs
0,5 l minimjölk
1 grillbit på werners vis på emils vis
1 fläskkarre med sommargrönsaker
1 avocado
typ halv liten burk senapssill
0,5 l brämhults hallonjuice
4 hustler
