projektv

MARKLYFT

3 set, 12 rep, 30 kg (ÖKA!)



BEN EXTENSION

3 set, 10 rep, 75 kg (ÖKA!)



HYPEREXTENSION

3 set, 10 rep, 25 kg (fler reps)



Morgonvikt: 77,7 cm

Midjemått: 87 cm

0,5 l minimjölk
12 köttbullar
3 wasa sport
1 hustler
1 proteinshake med minimjölk oboy och kreatin