projektv

DAGENS TRÄNING

BÄNKPRESS

3 set, 8 rep, kg

UPPÅTLUTANDE BÄNKPRESS

3 set, 8 rep, kg

NERÅTLUTANDE BÄNKPRESS

3 set, 8 rep,

PEC DECK

2 set, 9 rep, 95 kg

SITUPS

60 st

DAGENS MAT

Rejäl portion tortellini
2 stekta laxbitar
2 ägg
1 bursk markfiöö
4 wasa sport
Köttfärs med kokt potatis och broccoli
Juice
Mjölk

DAGENS SÖMN

12 h

DAGENS VIKT

82,7 kg