26/9
DAGENS TRÄNING
BÄNKPRESS
3 set, 8 rep, kg
UPPÅTLUTANDE BÄNKPRESS
3 set, 8 rep, kg
NERÅTLUTANDE BÄNKPRESS
3 set, 8 rep,
PEC DECK
2 set, 9 rep, 95 kg
SITUPS
60 st
DAGENS MAT
Rejäl portion tortellini
2 stekta laxbitar
2 ägg
1 bursk markfiöö
4 wasa sport
Köttfärs med kokt potatis och broccoli
Juice
Mjölk
DAGENS SÖMN
12 h
DAGENS VIKT
82,7 kg
BÄNKPRESS
3 set, 8 rep, kg
UPPÅTLUTANDE BÄNKPRESS
3 set, 8 rep, kg
NERÅTLUTANDE BÄNKPRESS
3 set, 8 rep,
PEC DECK
2 set, 9 rep, 95 kg
SITUPS
60 st
DAGENS MAT
Rejäl portion tortellini
2 stekta laxbitar
2 ägg
1 bursk markfiöö
4 wasa sport
Köttfärs med kokt potatis och broccoli
Juice
Mjölk
DAGENS SÖMN
12 h
DAGENS VIKT
82,7 kg
Kommentarer
Trackback