Fredag
TRICEPS PUSHDOWN
3 set, 6 rep, 25 kg
ARM EXTENSION
2 set, 8 rep, 65 kg
SHOULDER PRESS
3 set, 8 rep, 82,5 kg (rekord! konsol)
LATERAL RAISE
2 set, 6 rep, 9 kg
3 set, 6 rep, 25 kg
ARM EXTENSION
2 set, 8 rep, 65 kg
SHOULDER PRESS
3 set, 8 rep, 82,5 kg (rekord! konsol)
LATERAL RAISE
2 set, 6 rep, 9 kg
Kommentarer
Postat av: Anonym!
Hej igen! Hur går det med träningen? Enligt senaste bilden så har det ju hänt något i alla fall med bröstmuskulaturen (även om jag inte förstår varför du kallar dem bitchtits). Följer du något särskilt träningsprogram? Det kan vara bra så att man inte bara lyfter lite hipp som happ.
Trackback
