projektv -

28/12-08

Nytt test i antalet djupa armhävningar jag klarar: 25

DIPS m stöd

2 x 12 x 18,5 kg
1 x 12 x 18,5 kg

SCOTTCURL

2 x 12 x 17,5 kg
1 x 10 x 17,5 kg

UNDERARMSCURL

3 x 25 x 20 kg

SHOULDER PRESS

2 x 12 x 45 Lbs
1 x 8 x 45 Lbs

RASK PROMENAD

1 h

2008-12-28 @ 14:31:04 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

15/12-08

INCLINED BENCH PRESS:

3 x 12 x 40 kg

KNÄBÖJ

3 x 12 x 40 kg

CHINS m stöd

3 x 12 x 50 kg

2008-12-16 @ 00:48:22 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

14/12-08

Lite mjukstart på gymmet för att undvika skador. Är helt skakig i armarna. Det är lite svaghet som lämnar kroppen Mischi ;)

UNDERARMSCURL

3 x 10 x 20 kg

SCOTTCURL

3 x 10 x 17,5 kg

DIPS m stöd

3 x 12 x 32 kg stöd

AXELPRESS i maskin

3 x 8 x 60 Lbs

JOGGING

4 KM

2008-12-14 @ 13:27:57 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

10/12

JOGGING

6 KM

2008-12-11 @ 14:27:59 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

7/12

Efter en längre tids träningsuppehåll pga andra omständigheter startade jag om idag. Det var mycket tungt.

JOGGING

4 KM

2008-12-07 @ 15:38:15 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()