projektv

DJUPA ARMHÄVNINGAR

1 x 14
1 x 14
1 x 15
1 x 15
1 x 14
1 x 14
1 x 10
1 x 10
1 x 46

DIPS

3 x 12 (är nu ultrastark i denna gren med mina mått mätt)

SHOULDER PRESS

1 x 12 x 60 Lbs
1 x 10 x 60 Lbs

VERTICAL LEG HIP RAISE

2 x 12