23/7
JOGGING
3 km
DJUPA ARMHÄVNINGAR
1 x 40
2 x 15
HYPEREXTENSION
3 x 7 x 10 kg
UTFALL med stång
3 x 10 x 30 kg

WEIGHTED INCLINE SIT-UP (ADVANCED)
2 x 7
1 x 8

3 km
DJUPA ARMHÄVNINGAR
1 x 40
2 x 15
HYPEREXTENSION
3 x 7 x 10 kg
UTFALL med stång
3 x 10 x 30 kg

WEIGHTED INCLINE SIT-UP (ADVANCED)
2 x 7
1 x 8

Kommentarer
Trackback