projektv

DJUPA ARMHÄVNINGAR

1 x 40
2 x 50
2 x 25

MARKLYFT

3 x 5 x 90 kg
1 x 8 x 70 kg
1 x 10 x 70 kg

KNÖBÖJ utan vikt ned på huk

3 x 20

KNÄBÖJ med fri vikt

3 x 20 x 20 kg

KNÄBÖJ hammersmith

4 x 5 x 70 kg

MILITÄRPRESS med fri vikt

2 x 5 x 30 kg

MILITÄRPRESS hammersmith

3 x 6 x 40 kg

DIPS utan stöd

5 x 10

SKIVSTÅNGSCURL

3 x 11 x 22 kg