18/6 - SQUAT

DJUPA ARMHÄVNINGAR
1 x 40
2 x 50
2 x 25
MARKLYFT
3 x 5 x 90 kg
1 x 8 x 70 kg
1 x 10 x 70 kg
KNÖBÖJ utan vikt ned på huk
3 x 20
KNÄBÖJ med fri vikt
3 x 20 x 20 kg
KNÄBÖJ hammersmith
4 x 5 x 70 kg
MILITÄRPRESS med fri vikt
2 x 5 x 30 kg
MILITÄRPRESS hammersmith
3 x 6 x 40 kg
DIPS utan stöd
5 x 10
SKIVSTÅNGSCURL
3 x 11 x 22 kg
Kommentarer
Trackback