projektv -

27/5

DJUPA ARMHÄVNINGAR

2 x 40
2 x 25

JOGGING

6 km

2009-05-27 @ 19:18:09 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

22/5

MARKLYFT

3 x 12 x 60 kg

KNÄBÖJ

3 x 12 x 50 kg

LATSDRAG

1 x 12 x 45 kg
2 x 6 x 45 kg
1 x 12 x 35 kg

SEATED ROW

1 x 12 x 45 kg
1 x 6 x 45 kg
1 x 12 x 35 kg

SCOTT CURL

3 x 5 x 17,5 kg

2009-05-22 @ 22:15:03 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

21/5

DJUPA ARMHÄVNINGAR

5 x 30
1 x 35

2009-05-21 @ 16:56:31 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

20/5

Blandad jogging /Intervall

4 KM

2009-05-21 @ 16:56:08 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

17/5

DJUPA ARMHÄVNINGAR

5 x 25

INTERVALLLÖPNING

6 km

Blandade styrkeövningar för bröst

1 h

Tack återigen för idag M!

2009-05-17 @ 11:17:03 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

15/5

DOPP I HAVET

1 st

JOGGING

6 km

Diverse styrkeövningar för axlar.

Tack för idag Mischi!

2009-05-15 @ 19:39:02 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

6/5

JOGGING

6 KM

2009-05-07 @ 13:52:44 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()