projektv -

30/4

CHINS

3 x 5

2010-04-30 @ 14:26:17 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

29/4

DJUPA ARMHÄVNINGAR

4 x 50

2010-04-29 @ 21:01:56 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

28/4

MAGRULLNINGAR

3 x 15

AXELPRESS

h: 1 x 15 x 12,5 kg
1 x 20 x 12,5 kg
v: 1 x 15 x 12,5 kg
1 x 20 x 12,5 kg

2010-04-28 @ 22:40:01 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

27/4

CHINS

2 x 5

DJUPA ARMHÄVNINGAR

2 x 60

KONCENTRATIONSCURL

h: 2 x 10 x 12,5 kg
v: 2 x 10 x 12,5 kg

2010-04-27 @ 16:46:18 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

21/4

CHINS

1 x 6
2 x 5

MAGRULLNINGAR

2 x 15
1 x 12

DJUPA ARMHÄVNINGAR

3 x 50

2010-04-12 @ 14:35:28 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

9/4

DJUPA ARMHÄVNINGAR

2 x 50
1 x 53

2010-04-09 @ 12:52:05 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

7/4

JOGGING

3 KM

LATERAL RAISE

2 x 12 x 6 kg
1 x 8 x 6 kg
1 x 4 x 4 kg

LATSDRAG

3 x 8 x 65 kg

DIPS

3 x 8 x 15 kg

2010-04-07 @ 20:50:01 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

5/4

KONCENTRATIONSCURL

h: 1 x 4 x 14,5 kg
2 x 10 x 13 kg
v: 1 x 6 x 14,5 kg
2 x 10 x 13 kg

2010-04-04 @ 22:58:22 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

2/4

PULL UPS

2 x 7
1 x 8

DJUPA ARMHÄVNINGAR

4 x 50
1 x 45

AB ROLLS

3 x 15

LATERAL RAISE

2 x 12 x 6 kg
1 x 9 x 6 kg

AXELPRESS

h: 1 x 12 x 12,5 kg
2 x 20 x 13 kg
v: 1 x 12 x 12,5 kg
2 x 20 x 13 kg

2010-04-02 @ 20:34:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()